Na vida moderna, acelerada e sem pausas, o estresse é um componente que se instaurou como um problema sem data para acabar. Muitas vezes ele age como um aliado na superação dos desafios, mas você sabia que ele pode causar danos significativos tanto para a nossa saúde física quanto a nossa saúde mental?

Pensando nisso e nos males que o estresse traz ao nosso organismo e nossa rotina, a MOOVpay preparou este artigo explicando um pouco mais sobre este componente na nossa realidade. Bora lá ver um pouco mais sobre o que é o estresse, seus efeitos biológicos e os principais problemas que você pode enfrentar caso o estresse torne-se constante em sua vida!

Afinal, o que é o estresse?

O estresse é uma resposta do organismo frente a um perigo, é ele que prepara o corpo para fugir ou lutar. Primitivamente, sua finalidade é de preservação da espécie.

Como não precisamos nos preocupar com isso atualmente, há diversas coisas que disparam o gatilho de estresse podendo ser externas ou internas, agudas ou crônicas.

As externas correspondem a condições físicas adversas, como dor, frio ou calor excessivos. Além disso, também incluem as situações psicologicamente estressantes, como más condições de trabalho, problemas de relacionamentos, insegurança, entre outros.

As internas contam, assim como as externas, as condições físicas, como doenças em geral, e as psicológicas, sendo importante estar atento aos sinais e perceber quando pedir ajuda.

O que nos leva a outras condições do estresse, já que quando falamos em estresse agudo, falamos em uma reação a uma ameaça imediata, sendo assim ela pode acontecer em qualquer situação que indica perigo ao indivíduo. Ou seja, são situações isoladas e assim que terminadas levam consigo o estresse, são passageiras.

Já o estresse crônico está ligado muitas vezes à pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas financeiros e até mesmo insegurança. Sendo assim, são situações que não são isoladas, mas que precisam de uma grande mudança e acompanhamento psicológico para ocorrer da forma menos estressante possível.

Os efeitos biológicos do estresse

O estresse é muito importante na hora de desempenharmos, por exemplo, atividades em competições esportivas e reuniões importantes. Como ele aumenta nossa capacidade física, nosso raciocínio, nossa memória e concentração, caso ele se torne persistente, todo esse aparato biológico que nos auxilia em momentos de perigo pode ser danificado e quando constante pode desenvolver doenças permanentes.

As principais doenças causadas pelo estresse

1. Problemas no coração

Bom, você já deve saber que um dos principais sintomas do estresse é a aceleração dos batimentos cardíacos e aumento da pressão arterial. Isso ocorre justamente porque o estresse provoca redução do fluxo sanguíneo que pode causar irregularidades no funcionamento do aparelho circulatório e até mesmo provocar entupimento de veias e artérias!

Nos quadros mais graves, o estresse crônico pode ainda evoluir para casos de AVC e de infarto.

2. Depressão

A produção de adrenalina e cortisol são aumentadas em casos de estresse. Quando os níveis de cortisol aumentam muito, ocorre a queda da dopamina e da serotonina, associadas à origem da depressão.

Para se cuidar, é importante praticar atividades que diminuam os níveis de estresse e impeçam o aumento dos níveis de cortisol.

3. Insônia

As alterações hormonais provocadas pelo estresse em excesso atrapalham a qualidade do sono. A tendência é demorarmos mais para pegar no sono, termos pesadelos ou muitos sonhos sem sentido devido ao pensamento acelerado, e até mesmo termos insônia e assim o estresse continua sendo acumulado e agravando os seus sintomas.

4. Problemas gastrointestinais

As funções intestinais como a nossa flora e a prisão de ventre são consequências de um aumento de estresse. Isso ocorre, porque, sob estresse, o cérebro emite sinais para que o intestino se contraia. Tais contrações podem evoluir para complicações mais graves e irreversíveis.

Aqui é importante manter uma dieta equilibrada e analisar os gatilhos de estresse, buscando ajuda quando necessário.

5. Doenças de Pele

Exposição de estresse durante longos períodos pode provocar doenças físicas e emocionais. Assim, ele pode causar dermatites diversas, como acne, vitiligo e psoríase.

6. Alzheimer

Ansiedade, estresse e cansaço podem aumentar em até 40% o risco de doenças neurológicas, como o Alzhaimer, segundo um estudo feito pela Universidade de Copenhague, em parceria com o Centro Dinamarquês de Pesquisa e o National Research Centre for the Working Environment.

Fique atento aos sinais de estresse:

• Tensão e dores musculares;
• Cansaço e indisposição;
• Alterações no sono;
• Perda de apetite ou compulsão alimentar;
• Alterações no humor e irritação constante;
• Aumento da ansiedade;
• Falta de concentração;
• Dificuldade de memorização;
• Preocupação excessiva ou desinteresse pelas coisas;
• Consumo compulsivo de álcool e cigarros;
• Uso abusivo de outras drogas.

Apesar de parecer assustador, o estresse é tratável e muitas vezes seus danos reversíveis! Para isso é importante ficar atento aos sinais tanto em você quanto nos seus familiares e lembre-se que quanto antes você receber o diagnóstico, maiores são as chances de vencer essas doenças e reestabelecer o equilíbrio emocional do nosso organismo!

MOOVpay e sua saúde

A saúde financeira também é fundamental para o equilíbrio emocional do ser humano. Por isso, aqui na MOOVpay nós sempre buscamos promover a saúde financeira, fornecendo diversos materiais como artigos, ebooks e podcasts que visam ajudá-lo a preservar sua saúde mental e as situações de estresse que o financeiro pode causar!

Se você está buscando por mudanças na rotina para melhorar sua qualidade de vida e se afastar do estresse, aproveite para conferir nosso ebook sobre mudanças de hábitos! Faça parte desse MOOVmento e deixe sua vida mais tranquila!

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Ilustrações gentilmente cedidas por: FREEPIK